6 Tips Menjaga Kesehatan Diri dan Keluarga di Masa Pandemi Covid19

Belakangan ini, fase “The New Normal” banyak didengungkan baik melalui media mainstream, media online maupun percakapan via grup-grup tertutup. Sebagai seorang ibu, sejujurnya ada kekhawatiran besar terkait wacana kembalinya anak ke sekolah. Meskipun selama ini keluarga kami berusaha mengikuti anjuran pemerintah, dengan #DiRumahAja dan menjalankan anjuran physical distancing, pake masker kalau keluar rumah,cuci tangan, konsumsi makanan bergizi juga multivitamin untuk daya tahan tubuh, tapi namanya manusia ya rasa waswas pasti selalu ada.

Menjelang 3 bulan saya dan keluarga di rumah saja, hanya keluar di saat betul-betul butuh misalnya imunisasi anak, ke minimarket ataupun belanja stok makanan. Alhamdulillah sejauh ini masih aman terkendali suasana di rumah masih kondusif meski ga bisa dipungkiri kadang selisih paham sama suami ya namanya 24 jam bersama terus hehehe.

Alhamdulillah juga bisa tetap produktif di rumah, saya seorang ibu yg juga crafter dan blogger, tetap menulis di blog dan tetap memproduksi craft seperti produk rajutan dan masker kain yg kami pake sendiri juga dibagikan buat keluarga dan teman-teman.

Menghadapi new normal di masa pandemi Covid19, tidak bisa dipungkiri pasti ada rasa cemas dan khawatir tapi berusaha kami tekan supaya tidak menimbulkan stress berlebih yang bisa mengakibatkan turunnya imun.

Apa saja yang perlu kita persiapkan untuk menjalani The New Normal?

Beberapa hari yang lalu, saya mengikuti sebuah live talkshow via youtube yang membahas persiapan menjalani The New Normal dengan narasumber seorang dokter, psikolog dan finansial advisor.  Fase The New Normal ini lagi banyak dibicarakan belakangan ini, mau tidak mau akan menjadi salah satu fase yang harus kita hadapi. Berusaha mempersiapkan diri ga ada salahnya kan, paling tidak kita ga ada ruginya menambah ilmu di saat seperti ini. Dari talkshow ini, saya menangkap beberapa poin menjaga kesehatan saat pandemi yang penting untuk digarisbawahi, kuncinya adalah adaptasi.

Tetap menjalankan protokol kesehatan

Kebiasan baik dan sehat yang sudah diterapkan selama ini, wajib dijaga dan diteruskan. Rajin mandi, rajin cuci tangan, rajin bebersih rumah adalah beberapa di antaranya. Kalau dulu malas mandi karena ga keluar rumah dang a ngapa-ngapain ya sebaiknya diubah *ngomong sama cermin*

Mengurangi aktivitas di luar rumah

Ini benar-benar diterapkan nih di keluarga saya, karena pak suami juga lagi WFH, keluar hanya imunisasi anak bayi dan belanja stok bahan makanan. Tentu saja tetap pake masker dan jaga jarak dengan orang lain. Pulang ke rumah ya wajib mandi dan baju yang dipake langsung direndam sabun cuci.

Berusaha melakukan aktivitas baru

Ini penting nih biar nda bosan di rumah. Saat ini pak suami sedang membereskan halaman belakang rencananya akan ditanami sayuran dan tanaman obat, meskipun sempit tapi lumayan juga kalau sudah mulai panen kecil-kecilan.

Olahraga ringan di rumah

Kami lagi suka senam SKJ92 yang jadul itu hahaha videonya didownload lalu kami ikuti gerakan-gerakannya. Lumayan bikin keringatan juga. Kadang kalau sempat ya beberes halaman depan kan sekalian olahraga ringan juga itu 😀

Tiidur cukup 8 jam sehari

Ini pe-er banget buat saya dan pak suamik yang memang dari dulu habitnya suka begadang. Saya masih berusaha untuk poin ini soalnya agak susah juga di saat punya bayi dan kakaknya yang termasuk anak aktif, tantangan banget hehehe

Makan makanan bergizi dan konsumsi multivitamin

Selama pandemic ini, akhirnya saya rutin kembali memasak, padahal kemarin-kemarin dengan alasan hamil lalu melahirkan seringnya jajan di luar yang tentu saja bikin kantong jadi jebol wkwkkw yah lumayan jatohnya jadi lebih hemat plus lebih sehat juga. Kadangkala juga saya merebus rempah-rempah yang memiliki manfaat untuk kesehatan.

Multivitamin juga menjadi salah satu item penting yang wajib distok di rumah. Salah satunya adalah Sido Muncul Echinacea, produk dari PT Industri Jamu dan Farmasi Sido Muncul Tbk.  Suplemen herbal ini mengandung ekstrak Echinacea yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan daya tubuh, melawan segala macam infeksi dan peradangan, menghilangkan luka-luka bernanah, dan memerangi racun yang masuk ke dalam tubuh. 

Echinacea dikenal sebagai jenis bunga yang   termasuk ke dalam lima besar tumbuhan dengan manfaat untuk menjaga imunitas tubuh. Sudah sejak lama Echinacea digunakan dalam berbagai pengobatan tradisional untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Sel darah putih dioptimalkan kemampuannya dalam menangani penyakit dan infeksi baik itu infeksi virus, bakteri ataupun jamur.

Kalau membaca manfaat dan mekanisme kerja Sido Muncul Echinacea, suplemen herbal ini memang sebaiknya selalu distok di rumah. Manfaatnya bagus banget soalnya. Untuk ordernya bisa melalui di sidomunculstore.com, lalu duduk manis di rumah menunggu pesanan datang.

**
Kehidupan senantiasa berubah tapi kita sebagai manusia selalu dituntut untuk beradaptasi. Perubahan dari masa bayi, anak-anak, remaja, dan dewasa, selalu ada proses adaptasi yang terlibat di dalamnya.

Semoga kita bisa beradaptasi dengan baik di masa sekarang, mau marah-marah terus juga sama siapa malah jadinya ngabisin energi saja plus imun bisa turun. Yang terpenting kita berikhtiar yang terbaik dalam menjaga kesehatan tubuh, melakukan pencegahan semampu kita lalu tawakkal serahkan semua hasilnya kepada Allah SWT. Semoga kita semua sehat-sehat selalu ya dan bisa melewati masa pandemi ini dengan baik, insya Allah.